Resiliencia en tiempos de Coronavirus

Resiliencia en tiempos de Coronavirus

Resiliencia en tiempos de coronavirus Actualmente estamos viviendo momentos de mucha incertidumbre y adversidad debido a la pandemia del coronavirus, la cual nos invita a conectarnos con nuestra capacidad de ser resilientes. Muchos no conocen el significado de esta palabra. La resiliencia significa la capacidad  del ser humano de superar la adversidad y salir fortalecido […]

Empatía vs Individualismo

Empatía vs Individualismo

La empatía es más que ponerse en el lugar del otro; es la capacidad de entender lo que el otro piensa y siente, cualidad fundamental para la vida de relación. Ante situaciones como la que estamos atravesando, necesitamos salir del individualismo, abandonar la tendencia a priorizar nuestros intereses por sobre los de los demás.  Aunque […]

Cuidar la salud Mental en Cuarentena

Cuidar la salud Mental en Cuarentena

Si bien es normal, que en este momento de pandemia, tengamos emociones negativas, como miedo frente a lo desconocido, aburrimiento, irritabilidad, entre otros; sumado al estrés que significa cumplir con nuestras obligaciones en un contexto poco habitual; existen ciertas medidas que podemos tomar para cuidar nuestra salud mental: Hablar acerca de nuestras emociones, buscar contención […]

Visualización como herramienta antiestrés

Visualización como herramienta antiestrés

Todos sabemos que nuestro cerebro trabaja con imágenes. Sabemos también que los estresores pueden ser reales o imaginarios. En esta época de pandemia existe un estresor real, concreto y compartido, pero que podemos agravar fácilmente a partir de lo que visualizamos. Recordemos que el cerebro no distingue entre real e imaginario. Podemos crear adentro nuestro, […]

“ESCUCHAR LAS SEÑALES DE NUESTRO CUERPO”

“ESCUCHAR LAS SEÑALES DE NUESTRO CUERPO”

“ESCUCHAR LAS SEÑALES DE NUESTRO CUERPO” Nuestro cuerpo envía señales de alarma cuando esta sobrecargado. Es necesario escucharlo para no enfermar. El estrés funciona en nosotros como una curva. Hasta cierto nivel nos permite adaptarnos y hasta nos hace más eficaces y rendidores. Pero cuando ya no cumple esta función frente a cierta situación específica, […]

La unión hace la fuerza

La unión hace la fuerza

La unión hace la fuerza El ser humano nace tan vulnerable que si un adulto no lo cuida se muere y por lo tanto la dependencia es imprescindible. Esa función generalmente la cumplen los padres, y el afecto y el cuidados recibidos son la garantía para sobrevivir, una experiencia que queda grabada a fuego en […]

Reconectar con el disfrute

Reconectar con el disfrute

Consideramos que este tiempo en cuarentena puede ser vivido como una gran oportunidad para revisar nuestras rutinas y hábitos en nuestra vida cotidiana. El CO-VID 2020 nos forzó a frenar, a quedarnos en casa, a pausar proyectos, actividades y con esto el piloto automático, exigencias  y la vorágine productiva  en la que muchos estábamos insertos. […]