Si bien es normal, que en este momento de pandemia, tengamos emociones negativas, como miedo frente a lo desconocido, aburrimiento, irritabilidad, entre otros; sumado al estrés que significa cumplir con nuestras obligaciones en un contexto poco habitual; existen ciertas medidas que podemos tomar para cuidar nuestra salud mental:

• Hablar acerca de nuestras emociones, buscar contención y apoyo emocional. Existen profesionales que brindan ayuda de manera gratuita.
• Armarse una rutina; planificar nuestro día, estableciendo horarios, tareas y tiempos de distención.
• Mantener hábitos de higiene y sueño adecuados y una alimentación saludable.
• Hacernos tiempo para algún pasatiempo o hobbie. Divertirnos es tan importante como las obligaciones.
• Mantener contacto con nuestros seres queridos, a través del uso de la tecnología
• Descansar de las noticias que nos llegan a través de noticieros, diarios, teléfono, etc
• Hacer actividad física, mantenerse en movimiento.

Tener en cuenta estas recomendaciones, favorece que tengamos una mayor resistencia para hacer frente a la sobrecarga que implica la situación actual que nos encontramos atravesando.